Individual

L'entrenament individual és ideal per persones que requereixen un nivell d'atenció molt concret.
És el teu pla si tens 0 experiència en l'entrenament de força, si tens alguna lesió greu o alguna patologia molt concreta.
​
L'entrenament individual l'entenem per un període concret de curta/mitja durada, ja que el nostre entrenament en grups reduïts (amb molta individualització), és el següent pas lògic dins el nostre procés d'entrenament.

Grups reduïts

Entrenaments de com a màxim 4 persones, amb un nivell d'individualització molt elevat.
​
Mai t'hauràs de preocupar pel nivell d'experiència dels teus companys d'entrenament, ja que adaptem tots els exercicis a cada persona.

Al tractar-se de grups tant petits el nivell de personalització és molt elevat a la vegada que comparteixes 1h d'entrenament en molt bon ambient.

Així són els entrenaments a KOM

1

Sempre comencem amb Foam roller i respiració. Seguim amb la mobilitat, i acabem la primera part de l'entrenament amb el bloc d'exercicis dinàmics que ens deixin preparats per començar. 

​

2

Seguim amb el treball de potència, salts i pliometria, just abans d'arrancar amb el treball central de l'entrenament, el treball de força.
Sis/vuit exercicis dividits en dos blocs on treballes el cos globalment.
​​

3

L'última part queda reservada per l'acondicionament físic i el cardio.
Exercicis de treball intervàlic a alta intensitat.

​
​

Un resum dels nostres entrenaments

Aquí tens uns quants números sobre tots els entrenaments que hem fet a KOM des de que estem oberts.
INDIVIDUAL
DUO
GRUPS

KOM és per tu si...

Tens ganes de millorar la teva salut amb l'entrenament de força.

Estàs cansat/da d'entrenar en grups grans on no tens cap tipus d'individualització ni tracte personal.

Vols un entrenament 100% adaptat al que tu busques i als teus objectius.

Ja saps que no existeixen les fórmules extraordinàries i entrenaments màgics.

La vostra opinió

Per KOM han passat moltes persones a entrenar, i aquí estan les seves opinions

Personalizació

Resultats

Tracte

Vols més informació?

Per assegurar-nos que podem complir amb les teves expectatives volem que abans ens omplis el formulari on ens expliquis en que et podem ajudar.
D'aquesta manera podrem oferir-te un servei 100% exclusiu per tu.